« Le secret de l’alimentation de Cristiano Ronaldo ? Un ingrédient que 90% des athlètes n’ont pas »

À 41 ans, Cristiano Ronaldo continue de repousser les limites. Toujours au plus haut niveau avec Al-Nassr et la sélection portugaise, le quintuple Ballon d’Or compte déjà 979 buts en carrière et se rapproche du mythique cap des 1 000 réalisations. Si son talent et son hygiène de vie sont connus, un nutritionniste estime pourtant que son principal secret se trouve ailleurs : dans une qualité bien plus simple, mais particulièrement rare.

Une alimentation finalement très ordinaire

Selon Johnny Ondina, nutritionniste sportif cité par AS, l’alimentation de Cristiano Ronaldo ne repose pas sur un ingrédient miracle ou sur un régime révolutionnaire. Au contraire, sa cuisine serait particulièrement simple, composée essentiellement de produits naturels. « Le secret de la diète de Cristiano Ronaldo, c’est qu’elle a un ingrédient que 90 % des personnes normales ou des athlètes de haut niveau n’ont pas : la constance », explique le spécialiste.

Une remarque qui contraste avec les nombreuses tendances alimentaires qui circulent régulièrement sur les réseaux sociaux. Pour Ondina, le Portugais ne cherche pas à multiplier les méthodes spectaculaires : il s’attache surtout à répéter, jour après jour, les bonnes habitudes.

Une approche presque « ennuyeuse », mais qui pourrait justement expliquer une partie de sa longévité exceptionnelle. À 41 ans, Ronaldo continue ainsi de prendre soin de son corps avec une rigueur construite au fil des années.

La constance plutôt que les recettes miracles

Pour le nutritionniste, cette régularité est précisément ce que beaucoup d’athlètes, notamment les plus jeunes, ont tendance à négliger. Les réseaux sociaux regorgent de solutions présentées comme révolutionnaires, alors que les fondamentaux restent souvent les plus efficaces. « Nous nous appuyons souvent sur des solutions magiques et sur des choses que l’on nous dit sur les réseaux sociaux, tandis que nous ignorons la base : la constance », souligne-t-il.

Ondina prend notamment l’exemple de jeunes joueurs qui se laissent séduire par des pratiques ou des produits à la mode, dans l’espoir d’obtenir rapidement des résultats extraordinaires. Or, selon lui, la recette de Ronaldo est beaucoup moins spectaculaire : des aliments naturels, une alimentation maîtrisée et surtout une discipline maintenue sur la durée.

Il n’y aurait donc pas de secret inaccessible derrière la longévité du capitaine portugais. Le véritable défi serait plutôt de faire, pendant des années, ce que peu de sportifs parviennent à maintenir avec la même régularité. Et c’est peut-être là que réside la différence entre une bonne hygiène de vie et celle d’un joueur capable, à 41 ans, de continuer à courir après les 1 000 buts.

Crédit photo : Yasser Bakhsh/Getty Images